认证: 汤波 医师 遵医附院 脑血管科
卒中后疲劳是一种脑卒中后常见的症状。它会让您感觉不舒服并让您觉得自己的康复变得很慢。而疲劳的迹象因为不是很容易被发现,导致您的感受不易得到他人的理解和体谅。这篇小短文会解释什么是疲劳?什么原因引起的卒中后疲劳?如何应对疲劳等问题。什么是卒中后疲劳?每个人都会有疲劳的时候,这在生活中很常见。疲劳可以由很多原因引起,比如:缺乏睡眠、忙碌工作了一天等,通常在休息以后就会恢复。卒中后疲劳和普通的疲劳是不同的。它是指(1)脑卒中患者在过去的两周出现(2)明显的疲劳、精力下降或需要增加休息时间,与体力活动不成比例的疲劳。(3)伴有以下情形之一:①睡眠或休息难以改变或恢复②有动机但效率下降③自我感觉精力和体力严重不足④由于疲劳影响日常生活/任务⑤活动后乏力要持续数小时⑥对疲劳感明显关注。如果您符合以上表现,那么您可能出现了卒中后疲劳。卒中后疲劳常见吗?现在已经有很多学者对卒中后疲劳进行了研究。英国的一项研究显示,在脑卒中后12个月内,有50%的病人说疲劳是他们最主要的问题。在卒中后两年内,仍有10%的卒中病人说他们一直觉得疲劳,还有30%的卒中病人说他们会有时候感觉疲劳。卒中后疲劳的严重程度与您卒中的类型并不相关,脑出血和脑梗塞后出现的疲劳几乎无差别。但短暂性脑缺血性发作(又称为小中风)后出现疲劳的几率要低于以上两种疾病。一些研究表明:老年女性及年轻人卒中后比较容易产生卒中后疲劳。还有一些小样本的研究显示:卒中前无业人员易发生卒中后疲劳,但他们的关系尚不是很明确,需要更多的研究来支持。卒中后疲劳的病人很难描述自己的感受,但会因为疲劳而无法全身心的投入到康复治疗中去,这会严重影响身体各项功能及生活自理能力的恢复,导致无法回到正常的社交、日常活动及工作中去,病后生活质量下降。为什么会产生卒中后疲劳?这个可能是身体和情感两方面的原因共同造成的,但目前引起卒中后疲劳的原因尚不明确。在卒中后的前几周或几个月,您的身体正在经历治疗和康复,所以需要比平时更多地能量去修复,可能会让您觉得比平时容易累。您也有可能因为卧床时间比平时长,身体缺乏伸展或适当的活动而感觉疲劳。在卒中后比较长一段时间,由于身体出现某方面的功能障碍(肢体瘫痪等),身体需要更多的能量来用于不同方式的活动。比如有下肢功能障碍的病人在行走时,由于行走姿势的改变,身体需要更多的能量来维持,所以可能会感觉疲劳。很多情绪改变也会伴有疲劳。在很多卒中后抑郁的病人会出现疲劳,但不是每位感觉疲劳的病人都一定是抑郁症。如果您感觉自己情绪低落或易怒,请不要忽视他们而要及时就诊,在进行了各项检查后,医生会根据您的症状给予相应的治疗。还有一些会引起疲劳的因素包括睡眠问题(如失眠或睡眠呼吸暂停综合征);进食问题;缺铁性贫血;糖尿病;甲状腺功能减退等。一些药物也会引起疲劳,比如治疗高血压的beta受体阻滞剂,抗癫痫药物,抗抑郁药或止痛药等。卒中后疲劳可以治疗吗?目前对于卒中后疲劳没有很多有效的药物可以治疗,但您可以通过其他方式来改善这种状况。在明确诊断之后,您需要找出引起疲劳的原因。您的医生会帮您检查您以往所用的药物是否会引起疲劳,比如一些药物的副作用。但有时候刚开始使用一种新的药物会在开始的一段时间内有疲劳感,需要服用一段时间后症状会慢慢改善。这时,可以通过医生的建议来帮助改善症状,但请不要立即擅自停药,因为有些药物在突然停药后会加重病情。还有一些原因可以通过血液检查了解并可以治疗,比如贫血。如何管理好卒中后疲劳? 如果您出现了一些情绪问题(比如沮丧、无法控制的焦虑)或者一些日常活动问题(比如较少的活动、社交减少、睡眠形态紊乱等),可以看看以下小贴士可否帮到您:1.卒中后疲劳时一种很常见的表现,可以发生在任何人身上。所以您一定要记住这不是您的错。2. 您的疲劳可能不是明显到让周围人感觉到,所以其他人不一定能理解您的感受,这可能是让您沮丧的原因。您可以把这篇小短文让他们看,让他们理解您正在经历的感受,这样他们就可以帮助您一起共同应对。3. 给您自己更多的时间,可能需要很多个月才能让疲劳感慢慢消失,希望您能够理解这个恢复的过程,这会让您能适应目前的情况。4. 最好能记录下每天所做的事,这可以帮助您提醒自己每天在进步。5. 在您感觉精力充沛的日子里,也不要强迫自己做太多的事或运动。这可能会在第二天或以后几天内让您感觉筋疲力尽。6. 如果完成了一件对自己来说不容易的完成的康复训练或运动时,一定要鼓励一下自己的成功。7.当您感觉筋疲力尽时,最好能休息一会儿,不要勉强自己去坚持做某事。8. 了解自己能够承受的活动时间。比如您可以承受每天活动4小时(含中间的休息时间)而不会觉得比较累,这样对于自己的体力就有了充分的了解,就不会因为活动过度而需要第二天花一整天的时间躺在床上来恢复。9. 缓慢增加活动量,可以帮助您慢慢恢复精力和力量,并且有利于在活动中保持心情愉快。10. 在晚上要充分的放松,并且要保持规律的睡眠时间。11. 尝试保持一定的运动量,规律的运动会帮助改善疲劳。在运动一开始要选择一些温和的轻松的运动方式,比如短距离的散步、踩几分钟的自行车等,要非常慢的递增运动量,不能超负荷运动。12. 健康饮食。碳水化合物(比如米饭、面条、面包等)是非常好的能量来源。同时,每天要吃5种以上的水果或蔬菜。如果您无法进食,可以给本平台留言或发消息,我们会根据您的情况给您饮食方面的建议。我还能重返工作岗位吗?随着脑卒中的发病年龄逐渐年轻化,这个是摆在很多青年卒中病人眼前的重要问题。很多人还是很想再次回到工作中去。这里告诉大家一些增加成功返回工作机会的注意点。1. 在您返回工作前,最好能先去将要工作的地方熟悉一下,看看是否有相应的设备或工具可以帮助您。2. 在回去工作前,请给自己多一点的时间来康复。如果给自己太大的压力,过早的勉强自己去工作,可能会让情况变得糟糕而再次中断工作。3. 向您的老板和同事解释什么是脑卒中后疲劳是非常重要的,因为疲劳感不是非常容易被其他人发现,这样可以获得有效的帮助。4. 有一些脑卒中病人选择了兼职工作,有时候可能每天只需要工作4-5个小时或更短的时间。通常在几周内循序渐进的增加工作时间和工作量,会有效的帮助您回到正常的工作。5. 保证在刚开始回到工作时没有超负荷的工作。在开始工作的几个月,请在工作后能够照顾好自己,充分的休息。 回到工作会让一些年轻的卒中病人非常高兴,但这并不是所有的人都能做到。如果您觉得有困难,可以选择缩短原来的工作时间或更换工作。但在有些时候,一些病人可能无法再工作。这对于他们来说,接受这样的事实并不是一件容易的事。您可以寻求各种社会和心理的帮助,也可以给我们的平台留言或发消息,让我们听到您的心声,希望能够给您更多不同形式的帮助。本文系许雅芳医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。
南京脑科医院 老年科 张丽 2016年6月12日2016年5月12日是值得记忆和感恩的一天,82岁高龄的老父亲做了脑血管支架手术,感谢南京脑科医院的靳凌主任和全体医护人员,正是他们的高超技术和精细护理,让老人重返健康。父亲看上去身体健壮,仅有饭后头晕的症状和记忆下降症状,但身体潜在有极大的隐患:脑血管重度狭窄(血管彩超提示),也就是随时有脑中风的可能。我作为一名医生,深深知道其中的风险,决定做DSA脑血管造影检查。结果提示一侧颈内动脉狭窄80%,椎动脉狭窄50%。简单的说就是:四根主要的脑血管严重狭窄了两根。如果发生血管的突然闭塞和斑块的脱落,就会导致大中风。手术前靳凌主任做了充分的准备工作:和家属交代手术过程和术后可能的并发症,术前的药物准备,术前手术讨论等……手术当天作为家属的我不禁有点小紧张,靳凌主任凭着丰富的手术经验,顺利放了两个脑血管支架。2小时就完成了整个手术过程。手术成功只是成功了一半,术后监测、并发症的预防和护理都是非常重要的,心电监测24小时、医生护士每一两小时就巡视观察血压心率、伤口局部出血和血管搏动情况……,看着医生和护士付出的辛劳,作为患者的女儿,内心充满感激……父亲术后三天就出院了。脑血管支架术后一个月过去了,父亲饭后头晕的症状完全缓解,自己感觉记忆力也比原来好了。去除了“重度脑血管狭窄”这个定时炸弹,做女儿的我也放心了。临床感悟:1. 随着“银发潮”的到来、运动的减少和饮食习惯的改变,中风的发病率逐年上升,并且有年轻化的趋势。中风有高致残、高复发和高致死的特点。中风一旦发生、脑细胞死亡超过6小时将不能挽回,预防卒中最好的时机是发生中风之前。2. 笔者认为“脑血管彩超”是筛查血管狭窄和预防中风最经济快速的方法,应该列入50岁以上人群的健康体检项目,特别是有高血压、糖尿病、高血脂和吸烟等病史的人群,可以大大减少卒中的发生率,让老年人有质量的生活。3. 彩超提示有颈部脑血管狭窄的患者,不宜过度降血压,而应该维持血压在正常的高限,如150/90左右,以保证脑部供血,减少脑梗的发生率。4.既往有冠心病或心梗的人群,更建议查脑血管彩超,心脑血管不分家。心脏血管狭窄者,往往脑血管也有斑块。5.有症状的颈内血管获椎动脉狭窄>50%,无症状的颈内血管狭窄>70%就应该进行脑血管支架治疗。年龄一般在80岁以下,但应根据病人的身体情况做综合评价,有位老爷子90岁了,身体一般情况良好,他本人积极要求手术,手术非常成功。6.目前老百姓均惧怕手术,认为其风险大。其实“脑血管支架手术”是比较成熟的手术项目,当然也有少数出现并发症(总体<4%,大多数较轻,严重并发症仅<1.2%),有经验介入医生并发症发生率更低。而一旦脑梗死的致死率高达10%,致残率非常高。对于符合支架手术指针的患者,获益是远远大于风险的。随着医疗技术的进步,寿命越来越长,现代老人追求的不仅“活着”,而是“活好”,有效预防脑梗死的发生,是“脑长寿”的重要环节。本文系张丽医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。